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5 smoothies sains pour vous aider à perdre du poids

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Il y a une croyance selon laquelle pour perdre du poids il est n√©cessaire de se soumettre √† des r√©gimes stricts compos√©s de menus d√©nu√©s de tout go√Ľt et de tout attrait. La r√©alit√© est pourtant bien diff√©rente, puisqu’il est possible de favoriser la perte de poids en suivant un sch√©ma alimentaire tout √† fait sain, sans se priver en permanence de manger certains aliments que l’on aime.

Par exemple, les fruits sont un √©l√©ment essentiel d’une alimentation √©quilibr√©e, qui sera charg√©e de compl√©ter les besoins quotidiens en nutriments dont l’organisme a besoin pour fonctionner correctement. En outre, les fruits sont peu caloriques, c’est pourquoi ils sont souvent recommand√©s comme √©l√©ment fondamental des r√©gimes destin√©s √† aider √† perdre du poids.

L’une des fa√ßons les plus faciles et les plus d√©licieuses de consommer des fruits est de les manger. smoothies. Vous pouvez les pr√©parer dans n’importe quel mixeur et obtenir une boisson agr√©able au palais qui conserve √©galement toutes les vitamines, min√©raux et fibres pr√©sents dans sa pulpe. Vous pouvez √©galement acheter des smoothies instantan√©s, qui vous permettront de gagner du temps de pr√©paration.

Des smoothies pour vous aider à perdre du poids de manière saine.

Il est possible de combiner des fruits avec des compl√©ments alimentaires et d’obtenir une boisson d√©licieuse, ce qui constitue le moyen le plus simple de varier un r√©gime visant √† perdre du poids. La meilleure source de smoothies instantan√©s √† haute valeur nutritionnelle est cette boutique en ligne, o√Ļ vous pouvez trouver diverses formules destin√©es aux soins de sant√© et √† haute teneur en prot√©ines.

Nous vous proposons certaines combinaisons de fruits que vous pouvez essayer de compl√©ter votre alimentation d’un point de vue nutritionnel et de la rendre plus vari√©e.

Melon et fraises

Il s’agit d’un m√©lange inhabituel, id√©al pour la chaleur de l’√©t√© et lorsque nous avons besoin d’un coup d’√©nergie suppl√©mentaire. Il vous faut ¬Ĺ melon coup√© en petits morceaux, 1 tasse de fraises et 1 verre d’eau. Mettez tous les ingr√©dients dans le mixeur et vous obtiendrez un m√©lange √©pais, id√©al pour le petit-d√©jeuner.

Citron et épinards

Prenez une poign√©e d’√©pinards, 4 cŇďurs d’artichauts, du th√© vert et du jus de citron. M√©langez et diluez avec de l’eau ou du jus de citron jusqu’√† la consistance souhait√©e. Ce smoothie sert √† √©liminer les toxines naturellement, en am√©liorant les fonctions du foie et des reins, principalement gr√Ęce √† l’association du citron et du th√© vert.

Pomme et framboises

Gr√Ęce √† sa teneur √©lev√©e en fibres, la pomme est parfaite pour lutter contre les fringales et rassasier votre app√©tit. Une pomme rouge ou verte, 5 framboises, une tasse de th√© √† la camomille et deux cuill√®res √† soupe de flocons d’avoine sont les ingr√©dients que vous devez m√©langer dans le mixeur jusqu’√† obtenir la consistance souhait√©e.

Smoothie à la betterave

Il vous servira √† aider √† purifier la vessie, les reins et √† soulager la constipation. Vous aurez besoin de 3 cuill√®res √† soupe de pulpe de betterave, ¬Ĺ poire, ¬ľ d’avocat et une tasse d’eau ; introduisez les ingr√©dients dans le blender jusqu’√† obtenir la texture souhait√©e. Une pinc√©e de sel de mer rehaussera toutes les saveurs.

Concombre, melon et ananas

Pour √©viter la r√©tention d’eau et favoriser la perte de poids, il existe une recette infaillible. Il consiste √† mixer ¬Ĺ concombre, 1 tranche de melon, 1 tranche d’ananas et 3 fraises. Comme ce sont des ingr√©dients √† forte teneur en eau, ils favorisent l’hydratation et ont un effet diur√©tique puissant.

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Julien

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