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5 smoothies sains pour vous aider à perdre du poids

Il y a une croyance selon laquelle pour perdre du poids il est nécessaire de se soumettre à des régimes stricts composés de menus dénués de tout goût et de tout attrait. La réalité est pourtant bien différente, puisqu’il est possible de favoriser la perte de poids en suivant un schéma alimentaire tout à fait sain, sans se priver en permanence de manger certains aliments que l’on aime.

Par exemple, les fruits sont un élément essentiel d’une alimentation équilibrée, qui sera chargée de compléter les besoins quotidiens en nutriments dont l’organisme a besoin pour fonctionner correctement. En outre, les fruits sont peu caloriques, c’est pourquoi ils sont souvent recommandés comme élément fondamental des régimes destinés à aider à perdre du poids.

L’une des façons les plus faciles et les plus délicieuses de consommer des fruits est de les manger. smoothies. Vous pouvez les préparer dans n’importe quel mixeur et obtenir une boisson agréable au palais qui conserve également toutes les vitamines, minéraux et fibres présents dans sa pulpe. Vous pouvez également acheter des smoothies instantanés, qui vous permettront de gagner du temps de préparation.

Des smoothies pour vous aider à perdre du poids de manière saine.

Il est possible de combiner des fruits avec des compléments alimentaires et d’obtenir une boisson délicieuse, ce qui constitue le moyen le plus simple de varier un régime visant à perdre du poids. La meilleure source de smoothies instantanés à haute valeur nutritionnelle est cette boutique en ligne, où vous pouvez trouver diverses formules destinées aux soins de santé et à haute teneur en protéines.

Nous vous proposons certaines combinaisons de fruits que vous pouvez essayer de compléter votre alimentation d’un point de vue nutritionnel et de la rendre plus variée.

Melon et fraises

Il s’agit d’un mélange inhabituel, idéal pour la chaleur de l’été et lorsque nous avons besoin d’un coup d’énergie supplémentaire. Il vous faut ½ melon coupé en petits morceaux, 1 tasse de fraises et 1 verre d’eau. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et vous obtiendrez un mélange épais, idéal pour le petit-déjeuner.

Citron et épinards

Prenez une poignée d’épinards, 4 cœurs d’artichauts, du thé vert et du jus de citron. Mélangez et diluez avec de l’eau ou du jus de citron jusqu’à la consistance souhaitée. Ce smoothie sert à éliminer les toxines naturellement, en améliorant les fonctions du foie et des reins, principalement grâce à l’association du citron et du thé vert.

Pomme et framboises

Grâce à sa teneur élevée en fibres, la pomme est parfaite pour lutter contre les fringales et rassasier votre appétit. Une pomme rouge ou verte, 5 framboises, une tasse de thé à la camomille et deux cuillères à soupe de flocons d’avoine sont les ingrédients que vous devez mélanger dans le mixeur jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

Smoothie à la betterave

Il vous servira à aider à purifier la vessie, les reins et à soulager la constipation. Vous aurez besoin de 3 cuillères à soupe de pulpe de betterave, ½ poire, ¼ d’avocat et une tasse d’eau ; introduisez les ingrédients dans le blender jusqu’à obtenir la texture souhaitée. Une pincée de sel de mer rehaussera toutes les saveurs.

Concombre, melon et ananas

Pour éviter la rétention d’eau et favoriser la perte de poids, il existe une recette infaillible. Il consiste à mixer ½ concombre, 1 tranche de melon, 1 tranche d’ananas et 3 fraises. Comme ce sont des ingrédients à forte teneur en eau, ils favorisent l’hydratation et ont un effet diurétique puissant.

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