La santé de la peau dépend en grande partie de l’alimentation d’une personne, donc manger les bons aliments peut prévenir et combattre l’acné.
Elle s’appelle “acné à une maladie de la peau, dans laquelle les glandes sébacées deviennent enflées et provoquent l’apparition de boutons et de points noirs sur différentes parties du corps, les plus courants étant sur le visage et le dos.
L’alimentation est un aspect fondamental de la santé de chaque personne, il est donc nécessaire de bien s’alimenter pour avoir un bon état de santé et prévenir les maladies, les pathologies ou tout autre type de problèmes. Toutefois, l’acné peut également être causée par d’autres raisons, de sorte que s’il n’est pas possible de la prévenir, il existe également des alternatives pour la traiter.
Aliments pour prévenir les boutons et les points noirs
Comme les habitudes alimentaires influencent l’apparition de l’acné (en plus d’autres raisons telles que le stress physique et psychologique, l’hygiène et la génétique), avoir une alimentation ou une nutrition adéquate est essentiel pour la prévention de l’acné. Parmi les aliments recommandés pour cela, on trouve les poissons gras, les noix, l’avocat, les raisins rouges, le fenouil, l’artichaut, l’ail, le riz brun, le brocoli et le germe de luzerne.
- Le noix ont des propriétés telles que le zinc et le sélénium, qui, selon une étude, sont souvent déficients chez les personnes souffrant de cette affection cutanée. Par conséquent, leur consommation contribuera à prévenir ou à traiter l’acné (en empêchant l’apparition de nouveaux boutons ou points noirs).
- Le poisson gras (saumon, sardines, entre autres) contiennent quant à eux des acides extrêmement bénéfiques pour la peau, car ils contribuent à empêcher l’inflammation des glandes sébacées et d’autres parties du corps.
- Le raisins rouges présentent deux caractéristiques avantageuses en ce qui concerne la peau, puisqu’ils ne traitent pas seulement les inflammations, mais aident également à combattre les réactions allergiques.
- Le avocado En plus d’avoir bon goût, il aide la peau de façon notable grâce à la quantité de vitamines E et C qu’il contient ; qui, comme la plupart des aliments décrits, aident à la déflation. De plus, la consommation d’avocats contribue à hydrater la peau.
- Le fenouilBien que peu connue, elle est idéale pour améliorer la digestion, éliminer les toxines et les liquides en excès, qui sont des problèmes courants chez les personnes souffrant d’acné.
- Le artichaut est extrêmement bonne pour la peau grâce à la quantité d’antioxydants qu’elle contient et, en plus, elle contient de la vitamine C (nous avons vu à quel point celle-ci était bonne). Sa principale fonction est d’éliminer les toxines, vous devez donc l’ajouter à votre plan avec d’autres aliments.
- La célèbre, populaire et largement utilisée ail (utilisé pour tout aujourd’hui), il est également parfait pour prévenir et traiter l’acné, car il est antibactérien et antiviral, ce qui permet de nettoyer le corps et la peau.
Pour ceux qui se demandent comment se débarrasser des boutons, ces aliments ne disparaîtront pas du jour au lendemain, mais changer vos habitudes alimentaires permettra non seulement à votre corps de récupérer plus vite et les boutons commenceront à disparaître, mais aussi d’empêcher leur apparition.
Néanmoins, étant donné qu’il existe beaucoup plus de facteurs qui influencent l’apparition de l’acné, la chose la plus conseillée est de contacter un dermatologue pour qu’il se rende à son cabinet et lui fasse faire la révision appropriée pour le diagnostic ultérieur ; ce qui suggérera différentes alternatives selon le cas, mais même ainsi, le régime alimentaire sera un aspect fondamental que le médecin a sûrement mentionné et qui devrait être modifié pour être plus sain, étant conseillé de commencer à s’améliorer à partir de ce moment.
