Le poitrine de dinde est souvent inclus dans les régimes d’amaigrissement. Il s’agit d’un aliment à faible teneur en matières grasses qui présente de multiples avantages pour la santé. Il aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang et améliore le système immunitaire. C’est une viande blanche à haute teneur en protéines et une excellente source de niacine, de vitamine B6 et de sélénium. Elle contient plus de nutriments que la viande de poulet et la cuisson d’une poitrine de dinde juteuse est très simple et saine.
Un taux de cholestérol élevé contribue à divers problèmes cardiovasculaires. C’est pourquoi les nutritionnistes mettent l’accent sur la consommation d’aliments à faible teneur en matières grasses. La poitrine de dinde a été bénie pour aider à réduire le taux de cholestérol. Si vous êtes sujet à un taux de cholestérol élevé, vous pouvez toujours incorporer de la poitrine de dinde dans votre alimentation. Toutefois, n’oubliez pas de consulter votre médecin de famille pour une alimentation saine et équilibrée.
Aide à améliorer la santé cardiovasculaire
Le maintien d’une bonne santé cardiovasculaire nécessite une alimentation équilibrée. Vous pouvez consommer 2 à 3 portions de dinde par semaine grâce à sa faible teneur en matières grasses et en calories. Les nutritionnistes affirment que les patients souffrant de problèmes cardiaques peuvent intégrer la viande de dinde dans leur alimentation, en plus d’une activité physique régulière, afin de maintenir un cœur fort, sain et fonctionnel.
Stimuler le métabolisme
Les nutritionnistes recommandent de manger des aliments qui augmentent le métabolisme. C’est essentiel pour maintenir un corps actif et énergique. En outre, de nombreuses études ont montré que les personnes ayant un métabolisme sain ont moins de chances de prendre du poids. Vous pouvez donc intégrer la poitrine de dinde dans votre alimentation.
Des composés tels que le potassium, la niacine, le zinc et la thiamine sont présents dans la dinde et sont connus pour aider à augmenter le taux métabolique. La Turquie est également considérée comme un aliment complet en raison de haute valeur nutritionnelle. Il peut vous aider à améliorer votre métabolisme. Toutefois, si vous rencontrez fréquemment des problèmes à cet égard, vous devriez demander l’avis d’un professionnel pour en déterminer la cause réelle.
Idéal pour perdre du poids
Les nutritionnistes recommandent non seulement d’intégrer la dinde dans le régime des personnes en surpoids et obèses, mais aussi de l’inclure si l’on souhaite maintenir son poids. En effet, la viande de dinde est une puissante source de nutriments tels que la riboflavine, la thiamine, les vitamines B et C, le phosphore, les protéines, le potassium, etc. De plus, la poitrine de dinde est pauvre en graisse. Une seule portion de poitrine de dinde grillée ne contient que 23 calories, ce qui est idéal pour ceux qui veulent perdre du poids sans avoir faim.
Excellente source de protéines
En tant qu’aliment riche en protéines, la dinde peut devenir une source sûre et naturelle pour le traitement de divers problèmes de peau, de cheveux et d’ongles. Ces parties du corps sont composées de protéines et nécessitent des dosages fréquents pour vous aider à éviter d’éventuelles complications de santé. Par conséquent, vous pouvez obtenir de nombreux avantages pour la santé en l’intégrant simplement dans votre routine quotidienne. N’oubliez pas que toute nourriture doit être consommée avec modération.
Renforce le système immunitaire
Manger de la poitrine de dinde vous apportera beaucoup de nutriments. Il est riche en potassium, en protéines et en sélénium. Lorsqu’ils sont consommés régulièrement, les nutriments commencent à agir, ce qui renforce le système immunitaire. Le sélénium présent dans la viande de dinde permet à votre système immunitaire de combattre efficacement les virus et les infections bactériennes.
Conclusion
Comme vous pouvez le constater, il est fortement recommandé d’inclure la poitrine de dinde dans votre alimentation pour bénéficier d’une santé de fer. Si vous vous demandez comment préparer des plats délicieux avec du blanc de dinde, au Campofrío vous montrent des recettes de dinde faciles qui vous faciliteront la vie.
